Humør og stress

Humør og stress
Kosttilskudd som kan støtte humøret og redusere stress inkluderer adaptogener som ashwagandha og rhodiola rosea, samt urter som kamille og lavendel som har beroligende effekter. Omega-3 fettsyrer og B-vitaminer, spesielt vitamin B6, kan også ha positive effekter på humøret ved å regulere nevrotransmittere i hjernen. Melatonin kan også være nyttig for å regulere søvn og støtte en sunn døgnrytme, noe som kan ha en positiv effekt på humøret