Heart Rate Variability (HRV)

Hva er HRV?
HRV (hjerterytmevariasjon) er ganske enkelt et mål på variasjonen i tid mellom hvert hjerteslag. Denne variasjonen styres av en primitiv del av nervesystemet som kalles det autonome nervesystemet (ANS). Det fungerer bak kulissene, og regulerer automatisk hjertefrekvens, blodtrykk, pust og fordøyelse blant andre viktige oppgaver. ANS er delt inn i to store hovegrupper: det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet, også kjent som «kjemp eller flykt»-respons» og avslapningsrespons.
HRV kan tilby en ikke-invasiv måte å signalisere ubalanser i det autonome nervesystemet. Basert på data samlet fra mange mennesker, hvis systemet er i mer en «kjemp eller flykt»-respons» (stress), har variasjonen mellom påfølgende hjerteslag en tendens til å være lavere. Hvis systemet er i mer avslappet tilstand, kan variasjonen mellom slagene være høyere. HRV er en god indikator på helsetilstanden sett i et helhetlig perspektiv